Takjil Ramadan Untuk yang Sedang Diet

Ramadan adalah momen yang juga menghadirkan berbagai aneka makanan untuk berbuka. Beberapa pasar kaget sering bermunculan di ruang publik.

Beragam jenis makanan pun ditawarkan oleh penjual. Mulai dari jenis gorengan sampai minuman yang dingin. berbagai jenis kura dan juga makanan berat tersedia.

Kadang ketika mendatangi pasar kaget atau pasar ramadan ini biasanya beli banyak tapi hanya sedikit yang mampu masuk didalam perut.

Namun, untuk mereka yang sedang diet akan memilih makanan yang rendah kalori dan membantu mereka menurunkan berat badannya dengan memilih makanan yang rendah kalori.

Baca Juga: Menu Sahur Untuk yang Sedang Diet

Kurma

Buah yang satu sangat identik dengan bulan ramadan. Buah yang berasal dari tanah arab ini banyak mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh kita terutama bagi kalian yang sedang diet.

Mengutip dari Yellow Fit KItchen kurma ini ternyata mampu menekan enzim yang diproduksi oleh pankreas yang bisa mencegah obesitas.

Buah kurma mampu memberikan energi yang cepat dan tahan lama bagi tubuh dan mengandung karbohidrat dan gula alami sehingga mampu mengurangi rasa lelah.

Kurma juga termasuk buah yang rendah lemak karena mengandung hanya 0,2 gram lemak. Selain itu, kurma yang mengandung serat tinggi ini mampu menjaga perut kenyang lebih lama. Jadi, mantap banget puasa maupun siap untuk diet.

Biasanya di waktu sahur saya makan tiga biji buah kurma, begitu juga saat berbuka. Alhamdulillah enaknya dapat sehatnya juga dapat.

Baca Juga : Tradisi Ramadan di Kampung Halaman

Es Kelapa Muda

Makanan satu ini tidak pernah absen hadir di bulan ramadan. Justru kadang menjadi menu utama minuma favorit dibulan ramadan.

Air kelapa muda mengandung karbohidrat, gula, kalsium, magnesium , fosfor dan kalium. Minuman ini kalorinya cukup rendah sekitar 16 Kkal saja. Jadi, cocok jadi minuman manis ketika berbuka puasa.

Minuman ini dapat membantu menurunkan gula darah karena merupakan sumber magnesium terbaik. Air kelapa juga bisa digunakan sebagai cairan setelah olahraga yang mampu memproduksi kalium dan magnesium.

Baca Juga: Tips Berpuasa Untuk yang Sedang Diet

Agar-Agar

Makanan satu ini biasanya menjadi bahan campuran es buah sebagai takjil di bulan ramadan tapi biasa juga disajikan sendiri.

Agar-agar biasanya diolah menjadi sajian yang enak seperti agar-agar gula merah, agar-agar dengan vla serta menu lainnya.

Makanan ini mengandung serat dan bebas kalori. Senyawa hidrokoloid yang terkandung di dalamnya membuat kita tak perlu minum air yang banyak.

Agar-agar juga mampu menyerap lemak jenuh yang ada dalam tubuh kita kemudian dibuang bersama ampas. Makanya jangan heran kalau setelah makan agar-agar jadi pengen kebelakang. heheh

Kandungan dalam agar-agar yang rendanh kalori cocok dijadikan sebagi takjil untuk mereka yang sedang diet.

Baca Juga: Tips Memilih Baju Lebaran

Salad Buah dan Es Buah

Salad Buah dengan varian paduan berbagai jenis buah seerti semangka, melon, apel, dan anggur atau jenis buah lainnya.

Perpaduan beberapa buah yang kaya akan serat menjadi pilihan terbaik untuk mereka yang sedang diet.

Salad buah biasanya di berikan topping keju dan campuran mayonaise menjadikan salad buah menjadi panganan yang sehat dan membuat kenyang.

Hampir sama dengan salad buah, es buah juga merupakan gabungan buah-buah segar yang dicampur dengan air kelapa atau air biasa. Bisa juga di tambahkan dengan susu ataupun sirup.

Eits tapi ini bukan jelly rasa buah ya, tapi memang benar-benar buah. Sebaiknya memilih buah yang banyak mengandung air dan rendah kalori.

Tapi, sirup atau pemanisnya gak berlebihan ya!

Baca Juga: Momen Ramadan yang Tak Terlupakan

Cincau Hijau

Cincau hijau juga sering hadir melengkapi nuansa ramadan. Makanan yang rendah kalori ini bisa menjadi pilihan bagi mereka yang sedang diet dengan tidak menambahkan sirup atau gula secara berlebihan.

Nah itu dia rekomendasi takjil untuk kalian yang sedang diet. Bisa di coba nih teman-teamn. Kalian punya rekomendasi yang lain? Share di kolom komentar ya.