7 CARA MENJAGA KULIT TETAP SEHAT SELAMA RAMADHAN

Menjaga kulit agar tetap sehat adalah salah satu bentuk rasa syukur kita karena fisik yang dititipkan Allah kepada kita ini harus dijaga. Bentuk penjagaan kita bisa dari dalam maupun dari luar.

Dari dalam bisa dari asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita perlu kita perhatikan, begitu juga dengan jenis produk perawatan kulit dari luar perlu kita pertimbangan dengan memilih produk yang sesuai jenis kulit kita.

Selama bulan Ramadan kita tidak makan dan minum selama beberapa jam. Tentu asupan makanan dan minuman akan berpengaruh terhadap kondisi kulit kita. Untuk itu dibutuhkan beberapa cara agar kulit kita tetap sehat selama bulan Ramadan.

Berikut adalah cara menjaga kesehatan kulit yang bisa kita lakukan setiap hari di bulan puasa.

Minum air yang cukup (buka dan sahur)

Biasanya asupan air yang dibutuhkan tubuh kita adalah 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter. Namun, pada saat bulan Ramadan ini sebaiknya dilakukan konsep 2-4-2 seperti yang dilansir dalam beritasatu.com. Konsep 2-4-2 ini maksudnya adalah dua gelas saat sahur dengan rincian satu gelas sebelum makan sahur dan sat gelas lagi menjelang imsak.

Selajutnya adalah 4 gelas saat berbuka puasa. Dua gelas saat berbuka puasa dan dua gelas lagi sebelum sholat tarawih dan yang terakhir adalah dua gelas menjelang tidur. Asupan air yang cukup tentu akan membantu menghidrasi kulit kita dari dalam.

Gunakan cream pelembab sesuai jenis kulit

Selain perawatan dari dalam, kulit juga membutuhkan perawatan dari luar yaitu menggunakan pelembab baik di wajah maupun di seluruh tubuh. Gunakan pelembab wajah yang sesuai dengan jenis kulit kita dan gunakan lotion untuk melembabkan seluruh badan kita.

Gunakan tabir surya

Menggunakan pelembab diwajah maupun di badan kita tentu saja belum cukup untuk menjaga kulit kita tetap sehat. Perlindungan dari sinar UVA dan UVB sangat dibutuhkan. Maka dari itu, menggunakan tabir surya dengan SPF 50+ adalah sebuah kebutuhan.

Silahkan memilih tabir surya yang cocok dengan jenis kulit kita. Jika kulit kering maka gunakan tabir surya yang watery atau kandungan airnya banyak supaya bisa membantu kulit kita agar terhidrasi. Sedangkan untuk kulit berminyak pilihlah yang tidak menyebabkan jerawat dan whitecast.

Gunakan hydrating dan soothing

Untuk menghidrasi kulit kita di bulan Ramadan ini maka disarankan menggunakan hydrating dan skin soothing facial yang bisa langsung disemprotkan diwajah. Penggunaan skin soothing facial ini sebaiknya jangan digunakan pada saat kalian baru saja terkena paparan sinar matahari. Biarkan kulit wajah kita dingin sesaat lalu kemudian semportkan soothing.

Bagi kalian yang sering beraktivitas dibawah air-conditioner, penggunaan soothing ini sangat dianjurkan. Teralu lama terkena AC bisa membuat kulit wajah kita kering.

Bersihkan wajah secara teratur

Setelah berkativitas seharian diluar, sebaknya bersihkan wajah menggunakan pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit kalian. Biasanya bagi mereka yang bekerja dikantor seharian selama bulan Ramadan wajib melakukan hal ini.

Gunakan sheet mask

Penggunaan sheet mask setelah selesai melaksanakan sholawat tarawih juga disarankan agar menjaga kulit tetap terhidrasi dan menenangkan kulit wajah. Sheet mask yang membantu mencerahkan wajah biasanya mengandung tomat atau bengkoang. Silahkan dipilih sesuai dengan kondisi kulit kalian masing-masing.

Jaga pola makan dan olahraga teratur

Selain asupan air yang cukup untuk menjaga kulit dari dalam, pola makan juga perlu di jaga karena akan berpengaruh terhadap kondisi kulit kita. Biasanya saat berbuka puasa kadang kita lapar mata, segala jenis makanan rasanya ingin kita lahap.

Untuk menjaga kulit agar tetap sehat sebaiknya hindari mengonsumsi panganan buka puasa atau sahur yang mengandung banyak gula. Selain itu lakukan olahraga rutin. Olahraga tidak perlu yang berat, khusus untuk bulan puasa ini lakukan yang ringan saja.

Nah, itu dia beberapa cara menjaga agar kulit kita tetap sehat selama bulan Ramadan. Apakah kalian sudah menerapkannya? Ataukah teman-teman punya cara lain? Silahkan bagi cerita kalian di kolom komentar ya. Terimakasih

Sumber artikel:

Republika.co.id

Indonesiabaik.id

Beritasatu.com